Zdrave žile, lahkotni koraki!
V Zdravstvenem domu Ravne na Koroškem smo izvedli preventivno akcijo Dan žil, namenjeno ozaveščanju o periferni arterijski bolezni nog (PAB). Gre za bolezen, ki je tesno povezana z aterosklerozo oziroma poapnenjem žil in pogosto ostaja dolgo neprepoznana.
Ateroskleroza je eden glavnih vzrokov smrti v Sloveniji, čeprav jo lahko v veliki meri preprečimo ali omilimo z zdravim načinom življenja. Prav zato so tovrstne preventivne akcije izjemno pomembne – ljudem pomagajo prepoznati dejavnike tveganja in prve znake bolezni ter spodbudijo k pravočasnemu ukrepanju.
Dejavniki tveganja
Na nekatere dejavnike, kot so starost, spol in dednost, žal ne moremo vplivati. Na številne druge pa lahko, med njimi:
- kajenje
- telesna neaktivnost
- debelost
- stres
- povišan krvni tlak, holesterol in sladkor
Kajenje pri tem ostaja eden največjih dejavnikov tveganja. V Sloveniji še vedno kadi približno vsak četrti prebivalec, vsak dan pa zaradi posledic kajenja umre okoli deset ljudi. Opustitev kajenja je zato najpomembnejši korak pri preprečevanju in zdravljenju žilnih bolezni.
Kako prepoznamo periferno arterijsko bolezen?
PAB se razvija postopoma in je lahko dolgo časa brez izrazitih težav. Prvi znaki se pogosto pojavijo pri hoji, kot bolečine v mečih, ki se ponavljajo na približno enaki razdalji. Kasneje se lahko pojavijo tudi bolečine v mirovanju, v napredovalih primerih pa celo razjede, gangrena in potreba po amputaciji.
V Sloveniji se vsako leto opravi približno 600 amputacij, od katerih bi jih bilo veliko mogoče preprečiti z zgodnjim odkrivanjem in ustreznim ukrepanjem.
Pomembno je tudi vedeti, da ima periferno arterijsko bolezen približno vsak šesti posameznik po 55. letu starosti, hkrati pa imajo bolniki s to boleznijo 2- do 3-krat večje tveganje za srčni infarkt ali možgansko kap.
Kaj lahko naredimo sami?
Veliko lahko storimo že z vsakodnevnimi odločitvami:
- opustimo kajenje
- skrbimo za redno telesno aktivnost, predvsem hojo
- urejamo krvni tlak, sladkor in holesterol
- vzdržujemo primerno telesno težo
- redno jemljemo predpisana zdravila
- skrbimo za nego stopal
Redna hoja je pri tem še posebej priporočljiva – svetuje se hoja do zmerne bolečine, nato počitek in nadaljevanje.
Kaj smo izvajali na Dnevu žil?
Udeležencem smo omogočili različne preventivne preglede in svetovanja:
- meritve krvnega tlaka, krvnega sladkorja in holesterola
- merjenje gleženjskega indeksa
- učenje tipanja pulzov
- individualne posvete z zdravnico
- predavanja o bolezni in negi nog
- podporo pri opuščanju kajenja
Preprost način za prepoznavanje: BOM
Za lažje prepoznavanje bolezni si lahko zapomnimo kratico BOM:
- B – bolečine v nogah
- O – odsotnost pulzov
- M – mrzle noge
Na to bodo opozarjali tudi plakati v čakalnicah.
Preberi si več...